Psychohygiene und Selbstfürsorge

Stress? Druck? Zuviel? Manchmal? Oft? Immer wieder?
Laut und deutlich oder auch ganz leise und kaum bemerkbar?

Um unseren Alltag, insbesondere den Arbeitsalltag als (angehende) Psychotherapeut*innen in einem sogenannten “helfenden Berufsfeld” gut leben zu können, ist es mitunter notwendig, auf unser eigenes Wohlbefinden zu achten.

Unser Leben besteht dabei nicht nur aus Arbeit. Auch persönliche Beziehungen, Familie, eigene Ansprüche, biografische Prägungen und innere Antreiber*innen beeinflussen unser Wohlbefinden – oft stärker, als wir denken.

Wie möchte ich im Sinne der Selbstfürsorge meine Grenzen verdeutlichen?
Was kann mir für meine Resilienz hilfreich sein? Was nährt mich? Was erschöpft mich? Wo verliere ich mich? Und wo finde ich mich wieder?

Wir möchten an diesem Wochenende innehalten und eigene Gedanken, Bedürfnisse, Gefühle und Sehnsüchte wahrnehmen und dabei dorthin schauen, wo wir auch immer wieder aktiv etwas dazu beitragen können, um in unserem (zukünftigen) Beruf und in unserem Privatleben gut auf uns zu achten und uns selbst mit Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu begegnen.